ESCREVENDO: um guia prático para entender e transformar a si mesmo através da escrita

Sobre o curso

Este workbook (guia prático) apresenta um método aplicável para transformar o ato de escrever em ferramenta de organização do pensamento e inteligência emocional. Com base em evidências e estudos de instituições como University of Texas (Pennebaker), Harvard, MIT e USP, cada capítulo combina síntese teórica e exercícios práticos.

Projeto voltado à prática: instruções passo a passo, espaços para registro e rotinas de aplicação que permitem a você testar, medir e integrar hábitos de desenvolvimento pessoal no seu cotidiano.

Conteúdo do curso

INTRODUÇÃO

Escrever pode mudar a forma como pensamos, sentimos e decidimos
SUPER IMPORTANTE

Parte I – Fundamentos da Escrita Consciente
“Quando escrevemos, conversamos com quem mais precisa ser ouvido: nós mesmos.”

Parte II – Os Diários de Vida
“A gratidão muda o olhar, antes de mudar o mundo.”

Parte III – Escrita Aplicada à Vida Prática
"A escrita como método para clarear os pensamentos e apoio à tomada de decisão."

Parte IV – Integração e Continuidade
“Nenhum dia sem uma linha.” – Nulla dies sine linea

Classificações e revisões de estudantes

Sem avaliações ainda

Sobre o curso

Conteúdo do curso

INTRODUÇÃO

Escrever pode mudar a forma como pensamos, sentimos e decidimos

SUPER IMPORTANTE

Parte I – Fundamentos da Escrita Consciente “Quando escrevemos, conversamos com quem mais precisa ser ouvido: nós mesmos.”

A Escrita como Reflexo

Exercício – Escrevendo o que não é dito

O Poder de Escrever para Si

Exercício – Carta a Si Mesmo

A Ciência de Escrever e Pensar

Exercício – Diário de Três Dias

Parte II – Os Diários de Vida “A gratidão muda o olhar, antes de mudar o mundo.”

Diário de Gratidão: ver o que permanece

Exercício – Três Motivos de Gratidão Diários

Diário de Emoções: nomear para entender

Exercício – Mapa das Emoções do Dia

Diário de Sonhos e Imaginação Criativa

Exercício 6 – Registro Matinal de Sonhos

Diário de Propósito e Metas

Exercício – Da Ideia ao Plano

Diário de Leitura e Aprendizado Contínuo

Exercício 8 – O Livro e Eu

Parte III – Escrita Aplicada à Vida Prática "A escrita como método para clarear os pensamentos e apoio à tomada de decisão."

Escreva para Decidir

Exercício – Escrevendo para Decidir

Escrever para Lidar com Mudanças

Exercício – Linha do Tempo da Mudança

O Diário Profissional: escrevendo o trabalho

Exercício– Registro de Aprendizado Diário

Escrever para Recomeçar

Exercício – Carta ao Futuro Eu

Parte IV – Integração e Continuidade “Nenhum dia sem uma linha.” – Nulla dies sine linea

O Hábito da Escrita Diária

Exercício – Os 15 Minutos de Escrita Diária

Revisitar o que foi escrito: memória e evolução

Exercício– Linha de Retorno

A Escrita como Continuidade: integrar o passado, o presente e o futuro

Exercício– Linha da Continuidade

Classificações e revisões de estudantes

Use a Tecnologia com Propósito

Parte I – Fundamentos da Escrita Consciente
“Quando escrevemos, conversamos com quem mais precisa ser ouvido: nós mesmos.”

Parte II – Os Diários de Vida
“A gratidão muda o olhar, antes de mudar o mundo.”

Parte III – Escrita Aplicada à Vida Prática
"A escrita como método para clarear os pensamentos e apoio à tomada de decisão."

Parte IV – Integração e Continuidade
“Nenhum dia sem uma linha.” – Nulla dies sine linea