Pare de Comprar por Impulso e Recupere o Controle — com Apenas 15 Minutos de Escrita por Dia
Descubra como a escrita consciente pode ajudar você a gastar menos, pensar melhor e ter mais presença no seu dia. Com apenas 15 minutos por dia, você aprende a se transformar e a tomar melhores decisões.
Sérgio Lemos Barbosa
Autor, Autodidata, Pesquisador e Instrutor
Minha trajetória pessoal e profissional me levou da prática da atenção plena à pesquisa em PES (Percepção Extrasensorial). Há algumas décadas, após o estresse familiar e profissional, iniciei estudos sobre atenção plena (mindfulness). Me aprofundei também em mecânica quântica, terapias integrativas e escrita expressiva. Registrei através da escrita (caderno de arame e caneta) experiências de consciência expandida e PES; Observando correlações entre estados mentais, bioenergia e percepção. O resultado é uma visão prática sobre autoevolução, estado de presença e integração entre ciência e espiritualidade.
Baseado em Ciência, Adaptado à Vida Real
O workbook “ESCREVENDO” traz exercícios simples inspirados em pesquisas de universidades como Harvard, MIT e USP — e nas descobertas do pesquisador James Pennebaker sobre o poder terapêutico da escrita. Tudo foi adaptado para uma rotina comum, sem termos complicados ou longas teorias.
Uma Metodologia Nascida da Prática
Criei este guia enquanto equilibrava o trabalho, a casa e a criação dos meus dois filhos como pai solo. A escrita foi o que me manteve centrado e produtivo. Este workbook é o primeiro passo para você experimentar a mesma metodologia que mudou completamente minha vida.
Foco no Resultado
"ESCREVENDO" vai ajudar você a:
Clareza
Transforme pensamentos confusos em decisões mais práticas em menos de 30 minutos.
Emocional
Reduza a ansiedade e recupere o foco usando o diário como ferramenta de autoconhecimento.
Planejamento
Crie um plano realista para seus próximos 30 dias, com metas que realmente saem do papel.
Na Prática
Aprenda uma técnica de escrita leve e possível de manter mesmo nos dias corridos.
Autoevolução
Comece Agora — Seu Novo Eu Está a 15 Minutos de Distância
Dê o primeiro passo hoje. Acesse o guia “ESCREVENDO” e experimente como a escrita pode mudar sua forma de pensar, agir e decidir.
Declaração de Conformidade
Ao clicar no botão, você terá acesso ao guia “ESCREVENDO” e poderá receber conteúdos e ofertas sobre desenvolvimento pessoal.
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